Ladda ner bild

Bönbars med banan och tranbär

RÖSTA PÅ RECEPTET (159)

(159)

Vad tycker du?

45min 12 ingredienser

Bönbars med banan, tranbär, kokos och choklad. Passar perfekt efter träning eller som mellanmål.

Receptet är framtaget i samarbete med Svenska Juniorkocklandslaget.

Ingredienser

1 frp
Svarta bönor Ekologiska
1
banan
2 msk
honung
1 tsk
kakao
1/2 dl
kokosflingor
1/2 dl
fiberrika havregryn
1/2 dl
grovhackade solrosfrön
1/2 dl
grovhackad mandel
1 dl
skalade, grovhackade pistagenötter
1 dl
tranbär
1/2 tsk
malen kanel
1 krm
salt
Topping
100 g
mörk choklad 70%
1/2 tsk
flingsalt

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

RÖSTA PÅ RECEPTET (159)

(159)

Vad tyckte du om receptet?

4 kommentarer

anna

Hej! Kan man hoppa över bönorna?

Anna Mellberg

Hej Anna! Nej, det är de som bygger receptet. Jag råder dig att leta efter ett annat recept på bars som inte innehåller bönor. Lycka till önskar Anna på Zeta

L

Kan dessa frysas in?

Anna Mellberg

Det har vi inte testat, men vi tror det skulle fungera. Återkom gärna och berätta om resultatet om du fryser in. Hälsningar vännerna på Zeta

Antipasti - Småplock på italienska

Torta fritta – friterat bröd
Torta fritta – friterat bröd
Torta fritta är ett friterat bröd som är vanligt i norra Italien där...
Torta fritta är ett friterat bröd som...
Antipastispett
Antipastispett
Antipasti med en blandning av italienska smaker. Går enkelt att förbereda på assiett...
Antipasti med en blandning av italienska smaker....
Bruschetta alla caprese
Bruschetta alla caprese
Vitt surdegsbröd med mozzarella, basilika och tomat - en vitlöksdoftande enkel sensation!
Vitt surdegsbröd med mozzarella, basilika och tomat...
Tryffelsalami med parmesankräm
Tryffelsalami med parmesankräm
Tryffelsalami och parmesankräm rör du ihop på 10 min. Ett perfekt drinktilltugg eller...
Tryffelsalami och parmesankräm rör du ihop på...
Italienska charkuterier
Italienska charkuterier
Italienska charkuterier och småplock som passar utmärkt som del av en buffé eller...
Italienska charkuterier och småplock som passar utmärkt...

Dela recept

Kopierad